بدأ مران النادي الاول لكرة القـدم بفريق الزمالـك بجلسة خاصة بين معتمد جمال المدير الفنى واللاعبين، ووجه لهم العديد مـن الرسائل الهامة.

وقال معتمد جمال للاعبين إن هذه الفتره هى فرصة لكل اللاعبـين للحصول على راحة بعد ضغط المباريات على المستوى المحلي والإفريقي.

وأكد جمال فى حديثه مع لاعبيه: “أعلم ان المرحله السابقة كانـت صعبة، وتحملتم المسئولية باقتدار، ويجب ان نستمر فى ذلك اثناء الوقت الحالي واستغلال مدة التوقف للعودة بشكل افضل”.


وشرح المدير الفنى للاعبين بعض التعليمات الفنية المطلوب تنفيذها فى مران اليـوم.

كَمَا خَاض اللاعبـين فقرة إطالات وبعض الفقرات البدنية تحت إشراف علاء رجب مخطط الأحمال.

شيكابالا يتدرب فى الجيم

خَاض محمود عبد الرازق “شيكابالا” صانع ألعاب النادي الاول لكرة القـدم بفريق الزمالـك تدريبـات منفردة فى صالة الجيمانزيوم.

وأدى شيكابالا تدريبـات تأهيلية خاصة فى صالة الجيمانزيوم بسـبب إجهاد عضلي، وفضل الجهـاز الطبي عدم مشاركته فى التدريبـات الجماعية.

ويواصل الزمالـك خوض تدريباته على ستاد حلمي زامورا بمقر القلعة البيضاء فى اثناء مدة التوقف المحلي.

جلسة مع دونجا

عـقد معتمد جمال جلسة خاصة مع نبيل عماد “دونجا” لاعـب وسـط النادي الكروي على هامش تدريبـات اليـوم.

وأوضح المدير الفنى للزمالك لدونجا على اهميه دوره مع النادي فى الفتره الماضية، وأن عليه الانتباه مع النادي وعدم تشتيت ذهنه لحاجة النادي لجهوده كونه أحد العناصر الأساسية.

ماسك تدريبي حصري بالتنفس

خَاض لاعبو فريق الزمالـك فقرة تدريبية بدنية طويلة، شهدت ارتداء “ماسك تدريبي حصري بالتنفس” لكل اللاعبـين.

وجهز علاء رجب مخطط الأحمال البدنية الماسك التدريبي الذى يعمل زيادة قوة التحمل ويقلل مـن ضخ الأوكسجين فى الجسد، حيـث قام اللاعبون بالركض حول الْمَلْعَبُ لفترة طويلة بارتداء الماسك.

ويسعى الجهـاز الفنى والطبي مـن ارتداء الماسك التدريبي الي تجهيز واستعداد اللاعبـين لخوض المباريات التى تأتي خارج مصر خاصة فى البلاد الإفريقية فى اثناء اختلاف حالة المناخ والطقس فى افريقيا.

راحة للثنائي الدولى وعودة محمود علاء

شهدت تدريبـات الزمالـك غياب الثنائي الدولى احمد مصطفى “زيزو” وأحمد فتوح بسـبب حصولهما على راحة مـن التدريبـات الجماعية للفريق.

وقرر الجهـاز الفنى للزمالك منح المحترفين راحة مـن التدريبـات قبل الانضمام لصفوف المنتخـب الاول.

وحرص محمد صبحي حارس مرمى النادي على التواجد فى التدريبـات للحفاظ على لياقته البدنية

مـن جانبه تعافى محمود علاء مـن الإصابة فى أنكل القـدم ليعود للمشاركة فى التدريبـات الجماعية بعد الانتهاء مـن البرنامج التأهيلي.

تدريبـات تأهيلية لـ حمزة المثلوثي

ويخضع التونسي حمزة المثلوثي الظهير الأيمن للفريق لتدريبات تأهيلية منفردة تحت إشراف الجهـاز الطبي بقيادة الدكتور محمد أسامة.

وتعرض المثلوثي للإصابة بشد فى عضلة السمانة، ليغيب عَنْ التدريبـات الجماعية للفريق ويؤدي تدريبـات تأهيلية منفردة.

وسينتظم المثلوثي فى التدريبـات الجماعية بعد انتهائه مـن البرنامج التأهيلي.

بينما “رابطه الاندية” قررت تاجيل مباراة الزمالـك امام سيراميكا كليوباترا فى مسابقه الدورى، والتي كان مقرراً لها فى الثانى مـن يناير القادم فى الجولة العاشرة لمسابقة الدورى الممتاز، بسـبب استعدادات المنتخـب الاول للمشاركة فى بطوله امم افريقيا المحدد لها فى الفتره مـن 13 يناير وحتى 11 فبراير المقبلين.